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第61章 布里丹毛驴效应 选择困难背后的心理学奥秘（第4页）

例如，在选择职业时，如果你的目标是追求稳定的生活，那么国企可能更适合你；如果你渴望挑战和成长，那么创业公司或许是更好的选择。

明确目标和价值观可以帮助我们在面对选择时，更快地做出符合自己内心需求的决策。

要明确目标和价值观，我们可以通过自我反思和深度思考来实现。

比如，花时间认真思考自己在生活、工作、家庭等方面的期望和追求，列出自己最看重的几个方面，然后根据这些方面来评估不同的选择。

在职业选择上，除了考虑稳定和挑战之外，还可以思考自己的兴趣爱好、专业技能以及长期的职业规划。

如果一个人对技术研发充满热情，并且希望在这个领域深入发展，那么即使创业公司存在一定风险，可能也更符合他的目标和价值观。

2.

设定时间限制

为了避免陷入过度犹豫的困境，我们可以为自己设定一个决策时间限制。

在规定的时间内，尽可能全面地收集信息，分析各个选项的利弊，然后果断做出决定。

一旦时间到了，无论是否已经做出完美的决策，都要停止思考，按照自己的选择行动。

这样可以有效地避免因拖延而导致的机会损失。

设定时间限制时，要根据具体情况合理安排。

对于一些简单的日常决策，比如选择当天的晚餐吃什么，可以设定较短的时间，几分钟内做出决定即可；而对于一些重大的决策，如购买房产、选择大学专业等，则可以适当延长时间，但也不宜过长。

同时，在设定时间限制后，要严格遵守，避免因为一时的犹豫而打破自己的计划。

可以借助一些时间管理工具，如手机的倒计时功能、日历提醒等，来帮助自己按时做出决策。

3.

学会接受不完美

世界上没有绝对完美的选择，每个选项都有其优点和缺点。

在决策过程中，我们要学会接受不完美，不要过分追求那个“完美”

的选项。

有时候，选择一个相对较好的选项，远比因为追求完美而错过所有机会要好得多。

当我们在做决策时，不要总是试图找到一个没有任何瑕疵的选择。

以购买手机为例，可能一款手机在拍照功能上表现出色，但续航能力一般；另一款手机性能强劲，但外观设计不是很符合自己的审美。

我们要明白，没有一款手机能够满足我们所有的需求，我们需要根据自己最看重的功能和需求来做出选择，接受其他方面的不完美。

同时，要相信自己的选择是基于当时的情况做出的最优决策，即使事后发现选择存在一些不足之处，也不要过分自责，而是要从中吸取经验教训。

七、如何依据此理论保持心理健康

1.

减少焦虑情绪

布里丹毛驴效应往往会导致我们产生焦虑情绪，因为在犹豫不决的过程中，我们会不断地担心自己做出错误的选择。

为了减少焦虑情绪，我们可以尝试改变自己的思维方式。

不要把注意力集中在可能出现的错误和损失上，而是关注每个选项带来的积极影响。

同时，要相信自己有能力应对各种选择带来的结果，即使选择错误，也可以从中吸取经验教训。

当我们面临选择而感到焦虑时，可以通过一些心理调节方法来缓解。