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第78章 赫洛克效应 那些藏在夸奖与批评里的成长密码（第1页）

第78章

赫洛克效应：那些藏在夸奖与批评里的成长密码

你有没有过这样的经历？小时候考了好成绩，满心欢喜地拿着试卷回家，就盼着父母能夸上几句。

要是得到了夸赞，接下来的日子学习都更有劲头了；可要是被一顿数落，心情瞬间就像掉进了冰窟窿，干啥都提不起精神。

这背后，其实隐藏着一个有趣又实用的心理学效应——赫洛克效应。

它就像一把神奇的钥匙，能解锁我们内心深处对认可和鼓励的渴望，还能在不知不觉中影响我们的行为和成长。

接下来，就让我们一起走进赫洛克效应的奇妙世界，看看那些藏在夸奖与批评里的成长密码。

一、赫洛克效应究竟是个啥

赫洛克效应，听起来好像有点高大上，其实理解起来并不难。

它是指及时对工作结果进行评价，能强化工作动机，对工作起促进作用。

简单来说，就是当我们做了一件事之后，如果能得到别人的反馈，不管是表扬还是批评，都会影响我们下次做这件事的积极性。

这个效应是美国心理学家赫洛克通过实验发现的，所以就用他的名字来命名啦。

赫洛克找来了一群学生，把他们分成四个小组，让他们都做同样的工作。

第一组是表扬组，每次工作完成后，都会得到表扬和鼓励；第二组是批评组，得到的只有批评；第三组是忽视组，虽然能看到其他两组被表扬或批评，但自己的工作成果却完全被忽视，没有任何反馈；第四组是控制组，和前三组隔离，也没有任何反馈。

结果发现，表扬组的成绩最好，批评组次之，忽视组和控制组最差。

这个实验清楚地表明，受到激励的组比没有受到激励的组表现要好得多，而且正面激励又比负面激励效果更佳。

从心理学专业角度来讲，赫洛克效应符合行为主义心理学的强化理论。

强化理论认为，行为的结果会影响行为再次出现的频率。

当一个行为带来好的结果（正强化，比如表扬），这个行为就会被加强，更有可能再次出现；当一个行为带来不好的结果（负强化，比如批评），虽然也可能改变行为，但效果往往不如正强化，而且可能会带来一些负面情绪。

而忽视，就相当于没有任何强化，行为得不到加强，也就很难有进步。

二、赫洛克效应的研究历程与结论

赫洛克的这个实验并不是凭空而来的，在心理学发展的长河中，有许多前辈的研究为它奠定了基础。

早期的行为主义心理学家华生就提出，人的行为是可以通过环境和刺激来塑造的。

斯金纳进一步发展了强化理论，他通过着名的“斯金纳箱”

实验，证明了动物的行为可以通过给予奖励或惩罚来进行控制。

这些理论都为赫洛克研究人类行为中的激励因素提供了思路。

赫洛克的实验结果得到了广泛的认可，也引发了更多心理学家的深入研究。

后续的研究不断丰富和完善了赫洛克效应的内涵。

有研究发现，不仅仅是在学习和工作场景中，赫洛克效应在人际关系、体育训练、儿童教育等多个领域都发挥着重要作用。

而且，不同年龄段、不同性格的人对表扬和批评的反应也存在一定差异。

比如，儿童和青少年对表扬的敏感度更高，积极的反馈能极大地激发他们的学习兴趣和自信心；而成年人虽然也需要认可，但更看重反馈的真实性和专业性。

在表扬的方式上，具体的表扬比笼统的表扬效果更好。

比如，说“你这次作文写得很生动，细节描写特别棒”

就比单纯说“你作文写得好”

更能让对方明白自己的优点，也更能激励对方继续保持。

批评也一样，建设性的批评，指出问题的同时给出改进的建议，比单纯的指责更能让人接受，也更有利于行为的改善。