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第73章 易感效应 你以为你很坚定（第4页）

2.

盲目跟风：在消费的浪潮中，易感效应可能会使我们失去理性，盲目跟风购买一些实际上并不真正需要的东西。

当我们看到身边的人都在购买某个热门产品，再加上铺天盖地的广告宣传不断强化这种购买趋势，我们就容易受到影响，随波逐流。

比如一些网红产品，很多人购买仅仅是因为看到别人都在买，而没有认真思考自己是否真的需要。

这种盲目跟风的行为不仅会造成经济上的浪费，还可能让我们陷入一种追求物质却忽略自身真实需求的困境。

3.

认知偏差：一旦我们先入为主地接受了某种观点，易感效应就会让我们在后续面对相关信息时，不自觉地倾向于寻找支持这个观点的证据，而对其他相反的信息视而不见，从而产生严重的认知偏差。

例如，在一场激烈的争论中，我们一开始就支持某一方的观点，那么之后我们就会更容易关注和认同这一方的言论，而对另一方提出的合理意见和证据选择性忽视。

这种认知偏差会阻碍我们全面、客观地认识事物，影响我们做出正确的判断和决策。

五、如何利用易感效应保持心理健康

（一）积极积累正面经验

我们应当主动去参加各种丰富多彩、富有意义的活动，如充满爱心的志愿者服务、充满活力的户外运动、富有文化内涵的艺术展览等。

通过这些活动，我们能够积累大量积极的情感体验和宝贵的生活经验。

当生活中不可避免地遇到困难和挫折时，这些曾经积累的正面经验就会发挥作用，产生易感效应。

它会引导我们更容易从积极乐观的角度去看待问题，帮助我们保持坚定的信心和乐观的心态。

例如，曾经参加过志愿者活动，亲身感受过帮助他人带来的快乐和满足感的人，在自己遭遇困难时，会更容易回忆起那段温暖而有意义的经历，从而获得力量，激励自己勇敢地面对困难，坚信自己一定能够度过难关。

（二）接触多元化信息

在信息飞速传播的时代，我们绝不能把自己局限在熟悉的领域和单一的信息来源中。

相反，我们要广泛地接触不同类型、不同观点的信息，拓宽自己的视野和思维方式。

这样做可以有效避免因为单一信息的易感效应而陷入认知偏差的陷阱。

比如，在了解国际新闻时，不要仅仅依赖一家媒体的报道，而是要多关注几家立场不同、风格各异的媒体。

通过从多个角度去了解事件的全貌，我们能够更加客观、全面地认识世界，避免被片面的信息所误导。

这种多元化的信息摄入有助于我们保持开放的心态和理性的思维，对维护心理健康具有重要意义。

（三）培养批判性思维

在面对海量的信息和各种各样的观点时，我们要着力培养批判性思维能力，不能盲目接受一切。

即使受到易感效应的影响，对某些信息产生了强烈的共鸣，我们也要保持冷静，运用批判性思维对其进行深入思考和分析。

比如，当我们在网络上看到一篇宣扬某种极端养生方法的文章时，不能仅仅因为文章中的某些观点与我们之前的认知相符就不假思索地相信。

我们应该仔细分析其科学依据，查阅相关资料，咨询专业人士，判断其合理性。

只有这样，我们才能避免被误导，保持理性和健康的心理状态，不被虚假信息所左右。

（四）建立良好的社交支持系统

我们要积极与那些积极向上、心理健康的人建立起深厚而良好的社交关系。

在与他们相处的过程中，我们会自然而然地受到他们积极心态和行为的感染，产生有益的易感效应。

当我们遇到心理困扰时，这些朋友能够给予我们真诚的支持、理解和帮助。