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第十九章武装泅渡与狙击手培训名额1（第3页）

想想蛙泳的动作。

手臂划水前行的同时露头吸气，两手收回放到胸下，吸气完后下水呼气的同时收腿翻脚。

然后是蹬水两臂前伸两腿并拢，整个身体趴在水面快速行进。

当行进快停止时，借助惯力在依次类推。”

史今的声音从橡皮艇上传来。

由于绑救生圈的绳子不是很长，李志清抓着救生圈也没喝多少水。

想着蛙泳的动作，慢慢地放开救生圈。

不一会就找到了感觉。

史今看差不多了就说道：

“你的目标就是游回岸边，不远也就100米，熟悉熟悉水性。”

说完橡皮艇远远地在一旁看着李志清游。

李志清还不会换气。

低头在水里拱一阵停下，抬头换气，再低头拱一阵。

来回倒腾了好几次发现没往前挪几米。

李志清也不服输，又是一阵折腾。

还是没往前挪几米。

跟史今一起保障的甘小宁笑的后牙根子都露出来了。

史今也笑的不行。

“你这样动作是不对的。

你要将这些动作融合在一个完整的动作周期里。

要有一定的连贯，这种连贯是要求在各动作的关键时期让其它动作参与进来。

将动作的推进效果发挥到最佳，比如在双上臂向下向内（后）划水时，头就要紧跟做出水换气准备。

而此时双膝已经完成踢水漂进的动作要尽量放松，让上半身去发力拖曳。

此时会有感觉不到的小弯膝，（如果感觉到了说明是发力弯膝，是不放松的表现）

再比如双臂前伸时，已经换完气的头应埋入臂间，而此时上半身发力动作马上要完成。

下半身已经做好了收、翻准备，并很快要蹬、夹发力。”

史今边笑边纠正道。

“在发力完后的这一漂，尽量让躯干破水。

将对垂直对水面积集中在合并的指尖，收紧你的小臂、大臂，还有肚子。

合并你的双腿，伸直双脚，让脚背面向下。

总之，将你的身躯拉到最长，让刚刚那一脚水的推进力将躯体推到最快。”