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第一百零六章 大舅哥洪（第3页）

“调息是指调整和控制呼吸。”

“摄心指抑制各种感觉，使其完全被心意控制。”

“凝神指心神专注于体内或者外界对象。

可为眼口舌鼻，亦可为日月星辰。”

“入定亦称静虑，使心意与专注对象统一。”

“至于三摩地，指心的一切变化和作用都已经断灭。”

徐言一口气说完，洪楩显然更晕菜了。

这云山雾罩的说辞引起了陈宗之的兴趣，只见他在一旁道：“好外甥，怎么没见你平时提及这瑜伽啊？”

徐言连忙冲舅舅使了个眼色，陈宗之这才闭口不言。

“这瑜伽真有你说的种种益处？”

洪楩显然不太相信。

“洪兄没有试过自然不会信了。”

徐言已经说到这个份上，索性再添油加醋一番。

“不若洪兄跟我学上几个动作，自己判断一二。”

洪楩顿时来了兴趣，轻点了点头。

徐言淡淡一笑道：“我便先来一个简单的动作吧。

洪兄看好了，这个动作叫小桥式。”

徐言说罢仰卧在地上，屈双膝，双脚略微分开。

他深吸了一口气，将双手放在身体两侧，掌心贴地。

抬髋部向上，锁骨展开。

大腿保持平行，小腿垂直地面。

“保持这个姿势，呼吸五到十下，便可以放下了。”

徐言展示了一番，洪楩也有样学样的仰躺了下来照做。

陈宗之见状不甘寂寞亦加入其中。

陈老爷子看着三个年轻人如此‘胡闹’，眼睛瞪得犹如牛铃一般，却是不知道该说些什么好。

“深呼吸，抬，放...再来一组。”

徐言做起了免费的瑜伽教练，虽然心中觉得有些亏，但鉴于这二人一个是他舅舅，一个是未来大舅哥，也只好认了。

很快洪楩便体会到了瑜伽的乐趣，一连做了几组，直是不亦乐乎。

陈宗之却是不慎闪到了腰，所幸不是太严重，估计躺上个一两天就没事了。

“怎么样洪兄，这瑜伽可还入得你的眼？”

徐言十分得意的说道。

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